بهترین کلینیک توانبخشی در کرج:چگونه بر اضطراب خود غلب کنیم؟

بهترین کلینیک توانبخشی در کرج:چگونه بر اضطراب خود غلب کنیم؟

تا به حال مطالب بسیاری در مورد اضطراب و استرس خوانده اید و احتمالا بسیاری از راه ها را می دانید اما همچنان روش هایی وجود دارد که از آن بی خبر هستید و نیاز است تا آن ها را برای ارامش بیشتر و دوری از بیماری های مختلف بدانید.

راه های کنترل اضطراب و استرس

** روی اعصابتان کار کنید: اولین نکته در مورد رسیدن به آرامش این است که بدانید چگونه آرام می شوید. هر کسی به یک راه متفاوتی آرام می شود برای مثال: تماشای تلویزیون و یا گشت زدن در نت می تواند راهی برای آرامش باشد. البته انس گرفتن با خدا نیز از بهترین راه های رسیدن به آرامش است که نباید آن را فراموش کنید.

** خواب کافی : یکی از دلایلی که بسیاری از پزشکان روی آن تاکید دارند خواب کافی است. بسیاری از افرادی که دچار استرس و اضطراب می شوند غالبا خواب کافی ندارند. 8 ساعت خواب همیشه برای اینکه یک روز خوب و بدون اضطراب داشته باشید توصیه می شود.

همچنین بخوانید: دلیل اضطراب و نگرانی همیشگی چیست؟

** ارتباط داشته باشید: یکی از نکاتی که باید همیشه در ذهن داشته باشید ارتباط داشتن با دوستان و آشنایان است. صله رحم و ارتباط با آشنایان می تواند بهترین گزینه برای از بین بردن استرس ها باشد. بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده اند که افراد شاد و اجتماعی کمتر دچار اضطراب می شوند.

** قدم در طبیعت بگذارید: ارتباط با طبیعت و قدم زدن در هوای آزاد می تواند راهی برای رسیدن به آرامش باشد. از حمله مهترین کارهایی که باید در طول هفته انجام دهید اختصاص یه زمان به ورزش در پارک و یا طبیعت است. تنفس هوای پاک و به دور از آلودگی نکته ای بسیار موثر در کاهش میزان استرس است.

ادامه مطلب  شرقی | جستجو گسترده در آدرس مراکز جامع اختلالات

اسم و آدرس بهترین گفتاردرمانیهای کرج در  شهرک ذوب آهن

اسم و آدرس بهترین گفتاردرمانیهای کرج در  سرحدآباد

اسم و آدرس بهترین گفتاردرمانیهای کرج در  شهر صنعتی

اسم و آدرس بهترین گفتاردرمانیهای کرج در  شهرک شیخ سعدی

اسم و آدرس بهترین گفتاردرمانیهای کرج در  نوروز آباد

اسم و آدرس بهترین گفتاردرمانیهای کرج در  بلوار چمران

اسم و آدرس بهترین گفتاردرمانیهای کرج در  قلمستان

آموزش گفتار درمانی , بهترین کرج  گفتار درمانی بزرگسالان , بهترین کرج   گفتار درمانی در منزل , بهترین کرج  گفتار درمانی کودکان در منزل , بهترین کرج  کلینیک گفتار درمانی , بهترین کرج  گفتاردرمانی کودکان , بهترین کرج  گفتار درمانی چیست , بهترین کرج  رشته گفتار درمانی , بهترین کرج  مراكز گفتار درماني شرق تهران , بهترین کرج  گفتار درمان خوب در تهران , بهترین کرج  دکتر هوشنگ دادگر , بهترین کرج  مراکز گفتار درمانی دولتی , بهترین کرج  مراکز گفتاردرمانی در جنوب تهران , بهترین کرج  بهترین متخصص گفتار درمانی در تهران , بهترین کرج  مراکز گفتار درمانی در غرب تهران , بهترین کرج  مراکز گفتار درمانی در کرج , بهترین کرج  بهترین گفتاردرمانی در کرج , بهترین کرج  گفتاردرمانی کودکان در کرج , بهترین کرج  ادرس گفتاردرمانی در کرج , بهترین کرج  درمان لکنت زبان در کرج , بهترین کرج  گفتار درمانی بزرگسالان در کرج , بهترین کرج  درمان لکنت در کرج , بهترین کرج  مطب گفتاردرمانی در کرج , بهترین کرج  فهرست گفتاردرمانی کرج , بهترین کرج  درمان تلفظ در کرج , بهترین کرج  بهترین کاردرمانی در کرج , بهترین کرج  گفتاردرمانی کرج , بهترین کرج  کاردرمانی البرز , بهترین کرج  کلینیک کاردرمانی در کرج , بهترین کرج  مراکز توانبخشی کرج , بهترین کرج  کاردرمانی سینا , بهترین کرج  مراکز کاردرمانی کرج , بهترین کرج  گفتاردرمانی کودکان در کرج , بهترین کرج  ادرس گفتاردرمانی در کرج, بهترین کرج  بازار کار کاردرمانی , بهترین کرج  کاردرمانی در منزل , بهترین کرج کاردرمانی کودکان , بهترین کرج  رتبه لازم برای کاردرمانی , بهترین کرج  مرکز کاردرمانی , بهترین کرج  رشته کاردرمانی چیست؟ , بهترین کرج  کاردرمانی غرب تهران , بهترین کرج  کاردرمانی جسمی

ادامه مطلب  Top 10 Lists:: مركز تحقيقات غدد و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي تهران

 

Related posts