بایگانی دسته بندی ها: روانشناسی

گفتاردرمانی جامع آنلاین چهار باغ اصفهان + گفتاردرمانی آنلاین ایران چگونه به جوانان خود یاری برسانیم ؟1

 

 

 

فرزند انسان از بدو تولد در جستجوی تعلق، وابستگی، محبت، صمیمیت و زندگی در یک محیط گرم و مطمئن بوده و سعی می کند تا خود و محیط خویش را ارزش گذاری نماید.

 

 

این نیاز به تعلق داشتن، بودن یک عضو در یک گروه به نام خانواده، داشتن هویت در این جمع و اجرای یک نقش، همواره در تمامی مراحل زندگی کودک ما، رلی مهم و اصولی را بازی می کند. این کودک وقتی به سن نوجوانی و جوانی می رسد درحقیقت موقعیت اجتماعی و خانوادگی خود را می شناسد و در قالب رل های مختلفی که به ایشان داده شده است، فعالانه خود و یا خویشتن خویش را به معرض نمایش می گذارد.

 

 

 

 

این جوان و یا فرد شکل گرفته و عضوی از محیط کوچک خانواده، اینک دارای تعلقات فکری، فردی و اجتماعی خاص خود میباشد و ما تنها با آگاهی و مکالمه سالم با این جوان است که می توانیم گوشه ای از دنیای او را شناسایی کنیم. عوامل زیادی باعث می گردند که فرزندان ما دچار بحران روحی و روانی شده و در نتیجه دنیای ایشان نیز از آن متاثر گردد از جمله این عوامل میتوان به دوری ها، مهاجرت ها، از دست دادن دلبستگی ها و یا بدست نیاوردن دلبستگی های جدید (یافتن دوست هم سن و سال) اشاره نمود. فرزندان ما همزمان در دوران رشد و طی کردن مراحل سنی در تلاش برای بدست آوردن تفکر معنوی و تعریف از خویشتن خویش نیز می باشند.

 

 

 

این دو سیر همزمان، یعنی سیر تکامل رشدی و شخصیتی و سیر جابجایی ها و نیاز مبرم همگرایی و مطابقت با شرایط جدید، گاهی مبدل به یک مشغله فکری عجیبی میشود که فرزند ما در آن احساس ناتوانی و عجز می کند. افسردگی و ناراحتی های روحی در جوانان و فشارهای ناشی از عدم رضایت از وضعیت فیزیکی بدن خود، امروزه یک امر بسیار عادی تلقی میشود که فقط یک خانواده ی آگاه می تواند برای مقابله با عواقب خطرناک این شرایط، دست به راه حل های اصولی و منطقی بزند.

 

ما هر گاه جوانان خود را ناراحت و پریشان می بینیم سعی می کنیم که با پند و اندرز دادن هایی که خود از پدران و مادران مان یاد گرفته ایم به آنها کمک کنیم. گاهی اوقات بدون در نظر گرفتن دنیای امروزی و شرایط جدیدی که فرزندان ما با آن روبرو هستند، ما سرمشق های از پیش آماده شده و نسخه های قدیمی به ایشان می دهیم، نسخه هایی که خود با آن بزرگ شده ایم و به نوعی هم شاید به ما کمک کرده باشند. در این مهم ما تفاوت نسلی، زمانی و مکانی را نادیده می گیریم.
ما در واقع گاهی نگرانی های خود را به فرزندان جوانمان منتقل می کنیم، نگرانی های دعوای با همسر ، نیافتن کار و یا مسائل دیگر.

 

 

 

البته مشاورت و در میان گذاردن مسائل خانواده با همه اعضای خانواده کاری است منطقی و این امر باعث باز بودن درهای مکالمه و تفاهم می شود. در مواردی ما از این امر غافل می شویم که فرزندان ما در سن های خیلی پائین متاسفانه با مسائل بزرگترها آشنا می شوند ، مسائلی که بهتر بود میان بزرگ ترها حل می شد ولی آن امور به دلایلی در معرض آگاهی های فرزندان (یعنی شنیدن، دریافتن و دانستن) گذاشته شده است. ما گاهی با پیش فرضیه و تعصب خود، شور و اشتیاق و قدرت تصمیم گیری و امکان تجربه سالم را از فرزندان خود می گیریم بدون اینکه واقعا نیازهای اصلی فرزند خود را بدانیم و یا بشنویم. در مواردی دیده میشود که ما پدر و مادرها محبت و عشق و علاقه را با دنیای مادیات می خریم ولی در نهایت مادیات و کالاهای رنگ و وارنگ بزودی جذبه خود را از دست داده و جوان و یا نوجوان ما بدون دریافت رابطه و احساس دوست داشته شدن، در دنیای تنهای خود بیشتر غرق می شود.

 

 

 

زندگی ما ایرانیان به نوعی متاثر از شرایط مهاجرت و جابجایی ها و تطابق با شرایط جدید و بدست آوردن امکانات زندگی مناسب، گاهی ما را بیشتر از زندگی فرزندان خود دور می کند. همین که ما به کانادا آمدیم و در شهری مستقر شدیم فکر می کنیم که فرزندان ما خودبخود جذب محیط درس و دانشگاه شده و ما هم می توانیم بدنبال برآورده کردن آرزوها و آمال شخصی خود به کار و مشغولیت بپردازیم. متاسفانه ما گاهی با مسائل دنیای مهاجرت و فلسفه و ساختار مهاجرت به عنوان یک متغیر بزرگ ناآشنا هستیم، و یا اینکه زندگی و همگامی های جدید را در محیط جدید کمی آسان می شماریم. باید متوجه این موضوع باشیم که اگر ما بزرگترها در شروع زندگی مهاجرتی خود، مشکل پیدا کردن کار، مسکن، امکانات تحصیلی و اجتماعی برای خود و خانواده خود داریم، نواجوانان و جوانان ما دچار مشکل و معضل یافتن و تعریف مجدد خویشتن خویش در این دنیای جدید می باشند. خیلی از ما خانواده های ایرانی وقتی که مهاجرت می کنیم فراموش کرده و یا متوجه نیستیم که فرزندان جوان ما (بنا بر سن ایشان در بدو ورود) چقدر می توانند بدلیل از دست دادن دوستان و محیط آشنای قبلی خود، غمگین، متاثر و یا نگران باشند.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

گفتاردرمانی جامع آنلاین ناحیه دو آموزش و پرورش کرج چند توصیه به آقایان برای حمایت عاطفی از همسرانشان

 

 

اگر می خواهید همسرتان همواره زنی با طراوت وسرزنده و مادری سنجیده ومهربان باشد تصور نکنیدکه مجبورید بهای سنگینی را برای حصول این نتیجه بپردازید. فقط کافیست روزانه دقایقی به دقت به حرفهای او گوش فرا دهید. دراین شرائط طبیعی ترین کاری که او خواهد کرد همان صحبت کردن است.دراین مواقع برای اینکه همسرتان احساس کند که مورد پذیرش بیشتری است ، بهتر است چند توصیه زیر را رعایت کنید:

۱- وقتی احساس می کنید همسرتان ناراحت است، منتظر حرف زدن او نمانید. اگر شما آغاز گر حرف باشید، ۵۰ درصد ناراحتی اش را از بین می برید.

 

 

 

۲- وقتی به او اجازه صحبت می دهید ، بدانید ناراحت شدن ازاینکه او چرا ناراحت است کمکی به حل مسئله نمی کند.

 

 

 

۳- از قطع کردن سخن او اجتناب کنید.

 

 

۴- وقتی نمی دانید که چه بگویید ، حرفی نزنید. اگر نمی توانید حرف مثبتی بزنید و یا اگر نمی توانید
جانب احترام را بگیرید، ساکت بمانید.

 

 

۵- اگر همسرتان قصد صحبت نداشت با طرح سئوال او را به صحبت تشویق کنید.

 

 

۶- احساسات او را اصلاح نکنید و در مقام داوری برنیایید .

 

 

۷- تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید. واکنش نشان ندهید چرا که اگر حتی برای لحظه ای
کنترل خود را از دست بدهید، بازنده می شوید

 

 

 

 

 

 

 

 

گفتاردرمانی جامع آنلاین آموزش و پرورش ناحیه سه کرج + گفتاردرمانی آنلاین ایران کتابخوانی برای بچه ها

 

 

1- برای بچه‌ها توضیح دهید که جلد و نام کتاب چقدر برای یک داستان مهم است. سپس کتابی را بدون بیان عنوان آن یا نشان دادن جلد آن برای بچه‌ها بخوانید. بعد از خواندن کتاب به هر دانش آموز یک برگ کاغذ بدهید تا تصور خود را از جلد کتاب رسم کند و عنوانی برای کتاب برگزیند. در پایان، کارهای بچه‌ها را به نمایش بگذارید.

 

2- از یک کتاب چندین کپی بگیرید. کلاس را به گروههایی تقسیم کنید و به هرگروه یک کپی از کتاب را بدهید و بدین ترتیب یک مسابقه جستجو راه بیندازید . گروهها باید شماره صفحه ای از کتاب را پیدا کنند که درآن از شی بخصوص یا شخص بخصوص یا موضوع خاصی نام برده شده و یا واقعه خاصی در آن اتفاق افتاده است. گروه برنده جایزه ای دریافت خواهد کرد. این فعالیت به تقویت مهارت ” مرور سریع مطالب ” کمک می‌کند.

 

 

3- در دفتر مدرسه یا ورودی مدرسه، کتابچه ای قرار دهید که مراجعان به مدرسه ،نام خود را نوشته و نام کتاب مورد علاقه کودکی اشان را بنویسند.
بعدا دانش آموزان نمودار کتابهای مورد علاقه مراجعان مدرسه را رسم کنند .

 

 

4- می‌توان روحیه بخشش را در قالب جشنی با همکاری خانواده های دانش آموزان ضمن تشویق و تعمیم مطالعه، بدون هیچ هزینه ای ارج نهاد. روش کار بسیار ساده است. در طی چند هفته دانش آموزان کتابهایی راکه خانواده هایشان قبلا خوانده اند و به آن نیازی ندارند، را به مدرسه می‌آورند و در قبال آن کوپن هایی دریافت می‌کنند. سپس یک شب به نام شب مبادله کتاب ،کتابهای اهدایی به نمایش گذاشته شده و اعضا خانواده با کوپن هایشان کتابهای دلخواه خود را خریداری می‌کنند. کتابهای باقی مانده نیز به نیازمندان اهدا می‌شود.

 

 

5- مسابقه (بهترین پوستر برای تبلیغ کتابخوانی) را برگزار کنید. بچه‌ها باید پوسترهایی درست کنند که مزایای کتابخوانی را بیان کند و دیگران را به مطالعه تشویق نماید. جایزه برندگان این مسابقه را، کتاب قرار دهید و به همه شرکت کنندگان جوایز ارزان قیمتی بدهید.

 

 

6- بعضی از معلم‌ها از دانش آموزان می‌خواهند پس از مطالعه کتابها، خلاصه آنها را تهیه کنند. در این جا راههای جالب تری برای تهیه گزارش از یک کتاب را مشاهده می‌کنید.
1- نامه ای به یکی از شخصیت های داستان بنویسید.
2- نامه ای به نویسنده کتاب بنویسید و نظراتتان را درباره کتاب به او اطلاع دهید.
3- شعری درباره داستان کتاب بسرایید.
4- پوستری درباره تبلیغ این کتاب تهیه کنید.
5- با بکار بردن هر 5 حس خود یکی از صفحه های داستان را توصیف کنید.
6- یکسری تصاویر جمع آوری کنید که با مطالب داستان ارتباط دارد.
7- تفاوتها و شباهتهای خود را بایکی از شخصیت های کتاب بنویسید.
8- ده جمله مورد علاقه خود را از قول شخصیت های داستان بنویسید و اینکه چرا شما این جمله را دوست دارید.
9- پایان دیگری برای داستان بنویسید.
10- 15 کلمه جدید را که در داستان خوانده اید بنویسید.

 

 

7- در نوشتن گزارش کتابهای مطالعه شده، تنوعی ایجاد کنید. در این روش تصاویری از یک قاچ گوجه فرنگی ، دو تکه نان همبرگری، یک تکه همبرگر، یک برگ کاهو و یک لایه پنیر را رسم نمایید. سپی از این تصاویر روی برگه هایی همرنگ مواد مذکور به تعداد زیاد کپی بگیرید. مثلا همبرگر روی کاغذ صورتی، گوجه فرنگی روی کاغذ قرمز و پنیر روی کاغذ زرد و غیره. سپس به هر دانش آموز یک برگه از هر نوع بدهید. دانش آموزان پس از مطالعه هر کتاب، مطالب زیر را به عنوان گزارش کتاب روی برگه های مربوطه خواهند نوشت: روی تکه بالایی نان همبرگر، نام کتاب و نویسنده آن، روی برگ کاهو، خلاصه ای از کتاب، روی قاچ گوجه فرنگی، درباره شخصیت اصلی داستان روی لایه پنیر، نقطه اوج داستان و بالاخره روی تکه پایینی نان ، صحنه مورد علاقه خود را از داستان نوشتند. سپس تکه‌ها را روی هم قرار داده و به شکل یک ساندویچ روی تابلوی اعلانات نصب نمایند. عنوان تابلو را می‌توان چنین نوشت : “ما گرسنه کتابهای خوب هستیم”، بقیه بچه‌ها با مطالعه گزارش ها، ساندویچ های مختلف را امتحان نمایند تا ببینند بالاخره کدامیک از آنها اشتهایشان را ارضا می‌کند.

 

 

8- بچه‌ها عاشق حل کردن معما و چیستان هستند. موضوع این معماها را می‌توان عنوان یک کتاب، نام نویسنده، یا شخصیت های اصلی یک داستان یا وقایع یک کتاب باشد. معماها روی مقوا چسبانده شده و تزیین می‌شوند. این فعالیت برانگیزننده بچه‌ها برای سرزدن به تعداد زیادی از کتابهاست.

 

 

 

 

 

گفتاردرمانی جامع هوشمند آنلاین جهانشهر کرج + گفتاردرمانی آنلاین ایران مراحل رشد کودک

 

 

رشد حرکتی دست

 

حرکات کودک در بدو تولد فقط به یک سری لولیدنها و وول خوردنهای ناهماهنگ و غیر ارادی محدود میشود، اما او کم کم و تا 18 ماهگی، مهارتهایی را بطور ناخودآگاه یاد میگیرد که به کمک آنها در مدت زمانی کوتاه به کوچولویی کار کشته و ماهر مبدل خواهد شد. اگر به دستهای کودکتان پس از تولد دقت کنید، میبینید که او آنها را دائما به صورت یک مشت محکم جمع میکند، بطوری که اگر انگشت دستتان را داخل مشت او کنید، چنان آن را محکم میچسبد که گویی پنجههایی فولادین انگشت شما را به دام انداخته! …

 

 

 

از تولد تا سه ماهگی

 

تمام کودکان با آن مهارت و فن “گرفتن” شگفت انگیز به دنیا میآیند که به آن “رفلکس مشت” میگوییم. این رفلکس تا حدود شش الی هشت هفته که کودک پس از آن قادر به باز و بسته کردن انگشتان دستهایش میشود، ادامه دارد. در این مرحله میتوانید اسباب بازیهای سبک را به دستش بدهید تا او به آنها چنگ زده و در دست خود نگاهشان دارد. کودک زمانی دستهایش را کشف میکند و کمی به آنها توجه نشان میدهد که کم کم شروع به باز کردن مشتهایش میکند و تازه این موقع است که او به وجود انگشتان دست پی برده و با باز و بسته کردن آنها و چنگ زدن و آنها ، احساسشان میکند. البته این نکته را هم بدانید که کودک در این مرحله قادر نیست با دقت به انگشتان دستش نگاه کند و آنها را به درستی تشخیص دهد، چون هنوز آن هماهنگی لازم بین “دیدن” و “دسترسی پیدا کردن به چیزی” در او بوجود نیامده است. در این سن ، کودک یک شی را به خوبی در دستش نگه میدارد، اما تلاش چندانی برای خوب تماشا کردن آن انجام نمیدهد.

دانشمندان مدتی است به این نتیجه رسیدهاند که صدای یک اسباب بازی در جلب نگاه یک کودک به سوی دستهایش نقش مهمی را ایفا میکند. به عنوان مثال اگر یک جغجغه به دست کودکتان بدهید، چشمان او صدای جغجغه را دنبال کرده و باعث میشود او دستهایش را کشف کند و همین کشف ، شروع هماهنگی میان چشم و دست است. طبق گفته “پنه لوپه لیچ” کارشناس مراقبتهای کودکان ، در این مرحله استفاده از اسباب بازیهای خوش دست آنهایی که میتوان آسان بدست گرفت. سبک و صدادار از اهمیت بیشتری برخوردارند چرا که این نوع اسباب بازیها چشمهای کودک را مستقیما به سوی دستهایش جلب میکنند و باعث میشوند رابطه قوی میان کودک و دستهایش ایجاد شود.

 

 

 

سه تا شش ماهگی

 

 

کودک در این سن به خوبی با دستهایش آشنا شده و آنها را میشناسد، حتی موقعیت مکانی انگشتان دست را تشخیص داده و میداند که کارشان چیست. گرچه حرکات دستهای کودک در قاپیدن و نگهداری اسباب بازیهای آویزان و متحرک هنوز تا حدودی ناهماهنگ و نامتعادل است. در این مرحله ، دستهای کودک کم کم راه خود را به سوی دهان نیز پیدا میکند.

در حدود چهار ماهگی ، کودک شروع به کسب هماهنگی لازم ما بین حرکات دست و چشم میکند، به عبارت سادهتر ، او دستهایش را به خوبی میشناسد و میداند چطور آنها را بکار بیندازد و کجا از آنها استفاده کند. استفاده از دستها برای یک فرد بزرگسال کار ساده و پیش پا افتادهای است، اما برای یک کودک کنجکاو شیوه و عملکردی پیچیده است. کودک وقتی شیئی را میبیند و تصمیم میگیرد آن را در دست بگیرد، اول فاصله آن را تخمین میزند، بعد دستهایش را به سوی آن دراز میکند تا وسیله مورد نظر را به چنگ آورد. در مراحل اولیه ممکن است در انجام این کار موفق نشوید، اما با تمرین و ممارست زیاد بالاخره کارایی لازم را به دست میآورد و حتی پس از گذشت چند ماه میتواند با قاطعیت پیش خودش حدس بزند که آن شی قابل دسترسی هست یا نه! … .

 

 

شش ماهگی تا یک سالگی

 

 

کودک در این بلند کردن اسباب بازی و در دست گرفتن آنها را به خوبی یاد گرفته است، اگر به حرکات دستش توجه کنید میبیند که او انگشتان دستش را بازی میکند و وقتی اسباب بازی را لمس کرد، انگشتان دستش را دور آن حلقه کرده و جمع میکند، پس یاد گرفته که اجسام را چگونه از زمین بلند کند. علاوه بر آن، به خوبی یاد گرفته که اشیا را در دستانش به گردش در آورده و از این دست به آن دست بدهد حتی با دستش اسباب بازیها از روی زمین بردارد.

در این مرحله، حس و انگیزه لمس کردن اجسام در کودکان به صورت یک بازی مهیج و تحریک کننده در میآید و از آنجایی که دنیایی از ناشناختهها مقابل رویش قرار دارد او باید آنها را کشف کند، پس تعجبی ندارد که کودکتان در خانه شروع به گشت و گذار کرده و به تمام سوراخ و سنبهها سرکشی کند، بلکه چیز تازهای پیدا کند و آن را در دست بگیرد، از اینرو بهتر است اجسام متفاوت با بافتهایش مختلف در اختیارش بگذارید تا حس کنجکاوی اش ارضا شود.

 

 

یک سالگی تا 18 سالگی

 

 

حرکات دست در سنین ما بین 13 الی 15 ماهگی وارد مرحله جدیدی میشود که ما اسم آن را “رفلکس گازانبری” گذاشتهایم، یعنی کودک با اصلاح مرحله “قاپیدن ساده اجسام” از انگشتان دستش برای برداشتن اجسام بسیار ریز مثل تیله استفاده میکند. به عبارت بهتر، او میتواند به کمک شستشو و یکی دیگر از انگشتانش، تیله را از روی زمین بردارد. این شیوه کم کم به او کمک میکند تا لباسهایش را خودش بپوشد و دکمه هایش را ببندد، مداد یا خودکار را در دست بگیرد، کشوها را باز و بسته کند و به مرور با قاشق و چنگال غذا بخورد.

 

 

 

 

 

 

گفتاردرمانی جامع آنلاین گوهردشت ناحیه سه کرج + گفتاردرمانی آنلاین ایران عوامل موثر در تمرکز حواس


 

1– سلامت جسمی : با خواب و خوراک کافی وتحرک جسمانی ، سلامتی خود را تضمین کنید و در نتیجه توانایی تمرکز را در خود افزایش دهید .

 

 

2- قصد و نیت : تا انگیزه و نیاز به چیزی نباشد تمرکز و توجه ، دقیق نخواهد بود . در خصوص امور درسی مقاصدی چون پیشرفت ، موفقیت ، اتمام تحصیل ، شغل ، مقام و منزلت اجتماعی ، کسب درآمد و ازدواج می تواند موجب تمرکز گردد .

 

 

3- مطالعه را در یک مکان خاص و ثابت انجام دهید .

 

 

4- پرداختن به عوامل مزاحم ( مانند رادیو ، تلویزیون ، تلفن ) در هنگام مطالعه را حذف کنید .

 

 

5- تکرار ، تمرین ومرور ذهنی نمایید .

 

 

6- کنترل رویاها : برای افرادی که رویای روزانه زیاد دارند بهتر است برنامه زمان بندی شده برای رویای روزانه بگذارند . مثلا سه بار در روز و هر بار 15 دقیقه به این کار اختصاص دهند .

 

 

7- 30 دقیقه تا یک ساعت مطالعه مدت زمانی است که ذهن می تواند توجه اش را متمرکز نگاه دارد . یک استراحت کوتاه ( 10 الی 15 دقیقه ) بعد از هر مطالعه شما را قادر می سازد با تجدید قوا کار خود را از سر بگیرید.

 

 

8- بکارگیری فنون مطالعه : سوال در آوردن از متن درس ، تجسم کردن مطالب در ذهن ، علامت گذاری مطالب مهم ، ربط دادن مطالب آموختنی به مطالب از قبل آموخته می تواند به تمرکز حواس بیشتری منتهی شود .

 

 

 نکته هایی که به تقویت حافظه شما کمک می کند .

 

 

1- معنای مطالبی را که می خواهید حفظ کنید از دبیر ، دانش آموزان یا افراد آگاه بپرسید ، یا با استفاده از کتاب درسی معنای آنها را خوب دریابید .

 

 

2- آنچه را حفظ می کنید ، بنویسید . این همان کاری است که برای حفظ کردن شماره تلفن انجام می دهید .

 

 

3- آنچه را حفظ می کنید با صدای بلند تکرار کنید . بسیاری از شعرها و ترانه ها و شعارها به این دلیل در حافظه می مانند که بارها تکرار می شوند با استفاده از ضبط صوت و توان ، مطالب آموزشی را ضبط کرد . وبا گوش کردن پیاپی ، آنها را به خاطر سپرد . گاه روی قسمتی از مطالب آموزشی را بپوشانید و ببینید می توانید به آنها پاسخ دهید یا خیر . گاه از نزدیکان و دوستان بخواهید که یک واژه اصلی ویا کلمه آغاز را یک مطلب را به زبان بیاورند تا شما بقیه آن را بازگو کنید . وبه این ترتیب ، خود را آزمون کنید . مطالب آموزشی را آنقدر تکرار کنید که بتوانید به آسانی آنها را برزبان ویابر صفحه کاغذ جاری کنید یا بتوانید آن را از ابتدا به انتها، یا از آخر به اول بازگو کنید .

 

 

 

4- مطالب را به قسمت های کوچکتر ، مانند پارگراف ، بند ، جمله ویا حتی واژه هایی تقسیم کنید تا حفظ کردن آنها آسانتر باشد .

 

 

5- تمرین تقویت حافظه و حفظ کردن  مطالب را در فاصله زمانی معین وکوتاه انجام دهید حواس خود را جمع و متمرکز کنید ، سپس فقط در آن فاصله زمانی به حفظ کردن بپردازید .

 

 

6- مطلب رابخوانید . این عمل را آن قدر تکرار کنید که بتوانید از جمله ها و کلماتی که می خوانید در ذهن خود تصویری رسم کنید .

 

 

7- مطلب را با چیزی که از آن اطلاع دارید مربوط سازید . واژه ای را که می خواهید از بر کنید چه مشابهی با کلمه ای دارد که آن را از قبل می شناسید ؟ فرمول ویا شعری را که به خاطر می سپارید ، با دانسته های قبلی خود یا اطلاعات مشابه در این زمینه مقایسه کنید .

 

 

 

روش مطالعه صحیح و استفاده بهتر از حافظه

 

 

آیا می دانی مغز تو از دو نیمکره چپ و راست تشکیل شده که عملکرد آنها با هم متفاوت است و آیا می دانی که اکثر افراد از یکی از نیمکره ها استفاده بیشتری می کنند ؟ اگر به هنر خیلی علاقه مندی و در زمینه های موسیقی و هنر ، نمایش ، نوآوری در زمینه های مختلف فعالیتهای گروهی ، تصویر سازی و خلاقیت ذهنی ، فعالیتهای سیاسی و رفتارهای مربوط به بینایی استعداد و فعالیت زیادی داری حتما از نیمکره راست مغز خود استفاده بیشتری می کنی ، ولی اگر به تجزیه وتحلیل مطالب ریاضیات ، آموختن لغات ، موضوعات منطقی و علمی و فیلم های علمی علاقه مندی از نیمکره چپ مغزت بهره بیشتری می بری ، حال اگر جزو هرکدام از دو گروه باشی می توانی با پرداختن به فعالیتهای مربوط به نیمکره دیگر مغز ، توان خود را در آن زمینه ها هم افزایش دهی ، به عبارت دیگر در استفاده از هر دو نیمکره  مغز محدودیتی وجود ندارد و فقط کافی است تمرین کنی و از هر دو بخش مغزت استفاده کنی تا هم حافظه بهتری به دست آوری ، هم خلاقیت تو افزایش یابد و هم دقتت زیاد شود .

 

 

نقش استاد و آموزگار در یادگیری و پیشرفت تحصیلی

 

 

جالب است بدانی اساتید و آموزگاران از دانش آموزان علاقه مند و پیگیر خود به نیکی و احترام یاد می کنند  که قطعا این می تواند زمینه مناسب تری برای پیشرفت تحصیلی تو ایجاد کند ، پس دانش آموز عزیز بهتر است با اساتید خود روابط بهتری برقرار کنی و از آنها در خارج از کلاس هم کمکهای علمی بیشتری بخواهی .

 

 

استفاده از توان بالا در شروع حرکت

 

 

نکته جالب توجهی هست که اگر مجبور به خواندن نباشیم ( یعنی در فاصله زمانی کوتاه امتحان نداشته باشیم ) وبا تمام نیرو مطالعه کنیم ، از مطالعه لذت فراوانی خواهیم برد ، زیرا این کار موجب حس اعتماد به نفس بیشتر و برتری نسبت به دیگر رقبا می شود که ما را در چرخه مثبت می اندازد ( یعنی هرچه حس مثبت ما بیشتر شود عملکرد مثبت ما بیشتر می شود ) و این چیزی نیست بجز اصل هم افزایی . پس بهتر است در هر کنکور آزمایشی که شرکت می کنی از برنامه آن جلوتر باشی و خیلی زودتر از موعد کنکور سراسری درسها را تمام کنی و این یکی از ویژگی های داوطلبان فوق العاده است .

 

 

یکی دیگر از ویژگی های مطالعه بدون فشار و جلوتر از برنامه این است که چون این گونه مطالعه حالت داوطلبانه دارد حداقل خستگی را به دنبال دارد و لذت مطالعه و توان داوطلب و دانش آموز افزایش می یابد .

 

 

حافظه من قوی است یا ضعیف

 

 

حافظه تو قوی است واگر فکرمی کنی مطلبی را فراموش کرده ای احتمالا آن را هیچ وقت به حافظه نسپرده ای و یا سیستم یادآوری آن را به خوبی نمی دانی . در واقع حافظه تصویری همه ما کامل است واگر نمی توانی مطلبی را به خاطر بیاوری ، با آن مطلب در ذهن خود نتوانسته  ای ارتباط قوی برقرار کنی و ذهن در خروجی دادن آن مطلب ضعیف و یا بی نظم است .

 

 

چند تکنیک برای استفاده بهتر از حافظه

 

 

1- هنگام خستگی به حفظ کردن مطالب نپرداز .

 

2- مطالب حفظی پیچیده را در زمانهای کوتاه حفظ کن

 

3- ابتدا و انتهای زمان مطالعه برای حفظ کردن مناسب ترند چون : وقتی مطالعه را شروع می کنیم ، قبل از آن چیزی فرا نگرفته ایم و قانون منع قبلی اثر نمی کند وقتی مطالعه را تمام می کنیم ، پس از خواندن آخرین مطالب ، مطلب دیگری نمی خواهیم و قانون منع بعدی اثر نمی کند .

 

 

4- تغذیه خوب و استفاده از ویتامینها به طور مناسب :

 

 

استفاده از سبزیجات تازه ، میوه ها ، حبوبات و غلات در بهبود کارکرد حفظ ما خیلی موثر هستند . همچنین ویتامینهای زیر در بهبود کارکرد حافظه می توانند نقش مفیدی داشته باشند .

 

 

ویتامین B6 به پروتئین سازی کمک می کند و کمبود آن می تواند باعث عدم تمرکز شود .

 

 

ویتامین B3 ( تیاسین ) به افزایش تمرکز کمک می کند .

 

 

ویتامین B1 0 تیامین ) باعث تسهیل سوخت رسانی به سلولهای مغز می شود .

 

 

ویتامین C   از سلولهای عصبی نگهداری می کند و کمبود آن باعث عقب ماندگی ذهنی می شود .

 

 

ویتامین B12 ( اسید فولیک ) و آهن از کم خونی جلوگیری می کنند و موجب کاهش عدم تمرکز می شوند .

 

 

تیروزین نوعی اسید آمینه است که به حافظه دراز مدت ما کمک بسزایی می کند .

 

 

 

 

 منابع :

کتاب مراحل بیست گانه موفقیت تحصیلی ( موفقیت در امتحان )

مولف : بیژن علیپور – مریم پوررضا